반응형 전체 글93 허리 삐끗했을 때 대처방법 겨울철 날씨가 추워지면서 허리를 삐끗하여 허리통증을 소호 하는 사람들을 볼 수 있는데요. 이럴 때 대처방법에 대해 알아보겠습니다. 특히 11월~12월 김장 앞두고 계신 어머님들 잘 보시면 좋을 것 같습니다. 허리 삐끗했을 때 원인 ▶장시간 특정한 자세를 유지하거나 과도한 활동으로 인해 허리근육이 피로하여 긴장되어 발생할 수 있다.▶ 올바르지 않은 자세로 허리에 스트레스를 가해졌을 때 발생할 수 있다.▶ 나이가 들면서 척추와 인대에 탄력이 감소하여 허리에 문제가 발생할 수 있다. 허리 삐끗했을 때 증상허리를 삐끗했을때 가장 큰 증상은 허리를 숙이거나 허리를 펼 때 발생하는 통증이다. 특히 무거운 물건을 들거나 장시간 특정자세로 있다가 일어나면서 허리 주변 근육과 인대의 손상으로 요추 쪽.. 2023. 11. 22. 산 후 필라테스, 회복을 위한 출산 후 필라테스. 첫 번째 산후 필라테스 포스팅에서는 출산 후 몸의 변화와 회복을 위한 기본적인 필라테스 움직임에 대해 설명했니다. 오늘의 포스팅은 산후 필라테스 두 번째 이야기 : 출산 후 회복을 위해 좀 더 구체적인 운동을 설명해 보겠습니다. 산 후 기본적인 필라테스의 움직임에 대해 배워보고 싶으시면 첫 번째 포스팅을 참고하세요. 기본적인 필라테스움직임 배우기 스니프(Sniff ) - 코로 숨을 들이마신다. 시작자세: 앉은 자세, 또는 선자세에서 시작할 수 있다. ▶코를 통해 숨을 들이쉬며, 복부가 부풀어 오르는 것을 느끼며 부드럽게 유지한다. ▶ 숨을 들이마신 상태에서 3초 멈추고, 복부를 부드럽게 유지해라. ▶ 들이마시는 호흡이 내쉬는 호흡보다 더 길도록 해라. 호흡을 내쉴 때에는 폐에 숨이 거의 사라질 때까지 내.. 2023. 11. 21. 겨울철 가습기 종류와 겨울철 가습기 고르는법과 사용꿀tip 날씨가 갑자기 추워지고 건조해지면서 겨울철 가습기 찾는 분들이 많아지고 있는데요 특히 집에 아이들이 있다면 가습기 아무거나 들여놓기 어렵죠. 그래서 겨울철 가습기는 종류는 어떤 것이 있는지 알아보고 가습기 고르는 법과 사용꿀팁 알아보도록 하겠습니다. 겨울철 가습기 종류 초음파가습기 초음파 가습기는 초음파 파동을 이용하여 미세한 물방울을 만들어내서 공간에 수분을 전달합니다. 쉽게 말하면 분무기로 물을 뿌려주는 거라고 생각하면 됩니다. 소음이 적고, 경제적인 제품이 있어 선택이 용이한 반면 기화식에 비해 물방울의 입자가 굵은 편이라서 가습기 안이 오염이 되어있거나 물방물안에 세균이나 이물질이 있다면 그대로 입자에 섞여서 함께 배출된다는 단점이 있습니다. 그렇기 때문에 청소를 좀 더 꼼꼼하게 해야 합니다. 가.. 2023. 11. 18. 산후 필라테스, 출산 후 몸의 변화와 회복을 위한 필라테스 출산 후 변화된 몸에 대해 알아보고 어떤 필라테스가 출산 후 회복에 도움이 되는지 알아보자. 출산 후 전보다 더 잘 지치고 쉽게 방전될 것이다. 운동은 생각만 하게 될지도 모른다. 하지만 쉽게 포기하지 말고 육아로 힘들고 지치더라도 건강한 모습을 상상하며 조금만 더 힘을 내서 도전해 보자. 출산 후 몸의 변화 복직근이개 개인마다 다르지만 임신 중기즈음에 근육의 분리가 시작된다. 복직근은 우리가 흔히 식스팩이라고 부르는 근육이다. 복부앞쪽의 가슴뼈부터 치골까지 전방으로 이어지고 , 배 중앙에 섬유밴드로 이루어진 백선을 기준으로 양쪽에 수직으로 평행하게 이러져 한쌍을 이룬다. 배의 크기가 점점 커지면 아기를 위한 공간을 더 넓힐 수 있도록 백선을 늘어나게 된다. 여성의 100%가 임신 3분기까지 일정 수준의.. 2023. 11. 17. 아이폰SE4 출시일, 스펙과 변화되는 점 맥루머스의 전한 소식에 따르면 애플의 4세대의 아이폰 SE 디자인과 하드웨어 측면에서 상당한 변화가 있을 것을 것이라고 보이는데요. 내부적으로는 고스트라는 코드명으로 알려진 아이폰 SE4는 아이폰 14를 기반으로 새롭게 출시될 것이라고 합니다. 이전의 아이폰 SE3가 아이폰의 기반으로 했던 것과 다르게 정말로 큰 변화를 보여줄 것으로 보입니다. 아이폰 SE4 출시일 아이폰 SE4 예상 출시일은 2024년이었는데요. 현재 전해지는 소식에 의하면 2025년까지 출시가 미뤄질 수 있다고 합니다. 디스플레이의 성능 및 공급과 관련된 문제로 인해 아이폰 SE4세대 모델의 출시가 2025년까지 연기할 것으로 보입니다. 최근 보고서에 따르면 애플은 현재 OLED디스플레이의 성능과 공급 문제로 지속되어 아이폰 SE4 .. 2023. 11. 16. 수능 도시락 메뉴와 수능도시락 피해야 할 음식 , 유의사항 ▶수능이 다가오니 어김없이 추워졌습니다. 날씨가 추워지면서 건강관리도 잘해야 하는데요. 수능 당일날 도시락 메뉴는 뭘로 해야 할지 고민되실 듯합니다. 그래서 수능당일 도시락 메뉴와 피해야 할 음식은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다. 수능날 도시락은 평소 먹는 메뉴로 정하는 것이 좋습니다. 수능날 많은 많은 에너지를 쓰다고 고 칼로리로 메뉴를 구성하거나 평소보다 많은 양을 먹게 되면 탈이 날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다. 수능도시락 추천메뉴 영양죽 속이 불편하거나 아플 때 집에서 죽 한 번쯤 먹었던 기억 있으시죠? 기력이 약해졌을 때나 소화가 잘 되지 않을 때 영양죽을 먹어주면 속도 편안해지고 좋습니다. 수능 당일날 평소보다 속이 불편하다면 영양죽 추천합니다. 소화 잘되는 소고기 야채죽, 전복죽, 닭죽.. 2023. 11. 13. D-2 빼빼로 데이, 편의점 빼빼로 행사 어느덧 날이 추워지면서 겨울을 알리는 11월이 다가웠습니다. 11월 하면 생면 생각나는 행사가 누구나 있죠? 주식에도 영향을 주는 빼빼로 데이!! 2023년 올해는 어떤 혜택과 어떤 마케팅으로 MZ세대들을 겨냥했을까요? 그래서 준비해 봤습니다. 편의점 빼빼로데이 행사 어떤 혜택이 있는지 알아보았습니다. GS25 편의점 (행사일정: 11/1~11/9) 작년에는 짱구캐릭터를였는데 올해는 파워퍼프걸과 협업하여 세트 상품 35종과 빼빼로상품 2종 다양한 상품을 선보였습니다. 카카오페이 결제 시 30% 카카오 페이 포인트 페이백 진행중으로 (1인당 최대 3만 포인트 단품 5종제외) 국민/삼성/우리 카드 결제시 초코/아몬드빼빼로 2+2 모바일팝 결제 2개 이상 구매 시 50% 페이백 (1인당 5000원 한도) 현대.. 2023. 11. 9. 티스토리 링크버튼 만들기( CSS코드삽입 ) 오늘은 티스토리 링크 버튼을 만드는 방법을 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있게 설명 보겠습니다. 처음 링크 버튼을 만드는데 쉬운 거 같으면서도 좀 복잡하더라고요. 차근차근 순서대로만 따라 하시면 금방 하실 수 있어요. 저도 링크 버튼 만들 때 인터넷으로 찾아보면서 했는데 마지막 결정적인 링크 설정설명이 잘 되어 있지 않아서 혼자 엄청 헤맸던 기억이 나네요. 그럼 만드는 방법을 알아보겠습니다. CSS 링크버튼 ▶ 제일 먼저 해야 할 일은 CSS Button Generator 사이트에 접속을 합니다. 그러면 아래와 같은 화면이 뜨게 됩니다. 순서대로 마우스로 원하는 디자인과 글씨체를 선택하시면 됩니다. 1번은 버튼의 디자인이고 2번은 글씨체와 글씨크기 버튼박스의 크기와 그림자 등 설정을 할 수 있습니다. 원하.. 2023. 11. 8. 대한민국 대표음식 김장김치 레시피와 꿀팁 날씨가 갑자기 추워지기 시작하면서 여기저기 김장을 준비하려는 어머니들의 분주한 모습들이 보이고 있습니다. 한국의 전통 음식 중 하나인 김장김치, 겨울철부터 일 년 내내 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 소개하겠습니다. 그리고 김장할 때 꿀팁도 알려드릴게요. 김장김치레시피 김장김치 레피시 ▶재료 [배추김치] 절인 배추 12kg / 굴 1kg / 물(찹쌀풀용) 1.5L/ 찹쌀가루 100g 소고기다시마 2큰술(20g) / 굵은 고춧가루 750g/ 다진 마늘 500g / 새우젓 350g 다진 생강 25g / 멸치액젓 500g / 꽃소금 75g / 설탕 200g 무 1.5kg / 쪽파 700g / 홍갓 500g / 청갓 700g 알타리무청 6줄기 / 당근 1/3개(80g) / 미나리 200g [배추 절이기] 배추 3.. 2023. 11. 7. SEO 콘텐츠 작성 시 중요한 3가지 요소 구글에서 가장 상단에 눈에 띄는 존재가 되기 위해서는 SEO최적화된 콘텐츠 작성이 필수입니다. 그래서 이번 글에서는 구글 작성 시 중요한 3가지 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 블로그의 검색 엔진 노출을 향상하고 신뢰성 높은 콘텐츠를 작성할 수 있습니다. 타이틀 태크 사람들은 키워드를 통해 블로그나 사이트에 들어오게 되는데 해당 제목이 검색 결과 페이지 즉, SERP에서 페이지 제목이 노출될 수 있게 끔 정해지게 됩니다. 이때 최적화된 키워드가 상위 노출에 중요한 역할을 하게 됩니다. (예를 들어서 내가 후드 집업을 검색엔진에 검색했을 때 SERP에 나오게 하고 싶으면 당연히 타이틀에 후드 집업이 들어가야 한다는 말입니다. ) 최적화된 키워드는 사용자가 검색엔진에서 콘텐츠를 찾을 때 해당 콘텐츠가 노출될.. 2023. 10. 28. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 다음 반응형
