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D-2 빼빼로 데이, 편의점 빼빼로 행사 어느덧 날이 추워지면서 겨울을 알리는 11월이 다가웠습니다. 11월 하면 생면 생각나는 행사가 누구나 있죠? 주식에도 영향을 주는 빼빼로 데이!! 2023년 올해는 어떤 혜택과 어떤 마케팅으로 MZ세대들을 겨냥했을까요? 그래서 준비해 봤습니다. 편의점 빼빼로데이 행사 어떤 혜택이 있는지 알아보았습니다. GS25 편의점 (행사일정: 11/1~11/9) 작년에는 짱구캐릭터를였는데 올해는 파워퍼프걸과 협업하여 세트 상품 35종과 빼빼로상품 2종 다양한 상품을 선보였습니다. 카카오페이 결제 시 30% 카카오 페이 포인트 페이백 진행중으로 (1인당 최대 3만 포인트 단품 5종제외) 국민/삼성/우리 카드 결제시 초코/아몬드빼빼로 2+2 모바일팝 결제 2개 이상 구매 시 50% 페이백 (1인당 5000원 한도) 현대.. 2023. 11. 9.
티스토리 링크버튼 만들기( CSS코드삽입 ) 오늘은 티스토리 링크 버튼을 만드는 방법을 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있게 설명 보겠습니다. 처음 링크 버튼을 만드는데 쉬운 거 같으면서도 좀 복잡하더라고요. 차근차근 순서대로만 따라 하시면 금방 하실 수 있어요. 저도 링크 버튼 만들 때 인터넷으로 찾아보면서 했는데 마지막 결정적인 링크 설정설명이 잘 되어 있지 않아서 혼자 엄청 헤맸던 기억이 나네요. 그럼 만드는 방법을 알아보겠습니다. CSS 링크버튼 ▶ 제일 먼저 해야 할 일은 CSS Button Generator 사이트에 접속을 합니다. 그러면 아래와 같은 화면이 뜨게 됩니다. 순서대로 마우스로 원하는 디자인과 글씨체를 선택하시면 됩니다. 1번은 버튼의 디자인이고 2번은 글씨체와 글씨크기 버튼박스의 크기와 그림자 등 설정을 할 수 있습니다. 원하.. 2023. 11. 8.
대한민국 대표음식 김장김치 레시피와 꿀팁 날씨가 갑자기 추워지기 시작하면서 여기저기 김장을 준비하려는 어머니들의 분주한 모습들이 보이고 있습니다. 한국의 전통 음식 중 하나인 김장김치, 겨울철부터 일 년 내내 맛있게 먹을 수 있는 레시피를 소개하겠습니다. 그리고 김장할 때 꿀팁도 알려드릴게요. 김장김치레시피 김장김치 레피시 ▶재료 [배추김치] 절인 배추 12kg / 굴 1kg / 물(찹쌀풀용) 1.5L/ 찹쌀가루 100g 소고기다시마 2큰술(20g) / 굵은 고춧가루 750g/ 다진 마늘 500g / 새우젓 350g 다진 생강 25g / 멸치액젓 500g / 꽃소금 75g / 설탕 200g 무 1.5kg / 쪽파 700g / 홍갓 500g / 청갓 700g 알타리무청 6줄기 / 당근 1/3개(80g) / 미나리 200g [배추 절이기] 배추 3.. 2023. 11. 7.
SEO 콘텐츠 작성 시 중요한 3가지 요소 구글에서 가장 상단에 눈에 띄는 존재가 되기 위해서는 SEO최적화된 콘텐츠 작성이 필수입니다. 그래서 이번 글에서는 구글 작성 시 중요한 3가지 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 블로그의 검색 엔진 노출을 향상하고 신뢰성 높은 콘텐츠를 작성할 수 있습니다. 타이틀 태크 사람들은 키워드를 통해 블로그나 사이트에 들어오게 되는데 해당 제목이 검색 결과 페이지 즉, SERP에서 페이지 제목이 노출될 수 있게 끔 정해지게 됩니다. 이때 최적화된 키워드가 상위 노출에 중요한 역할을 하게 됩니다. (예를 들어서 내가 후드 집업을 검색엔진에 검색했을 때 SERP에 나오게 하고 싶으면 당연히 타이틀에 후드 집업이 들어가야 한다는 말입니다. ) 최적화된 키워드는 사용자가 검색엔진에서 콘텐츠를 찾을 때 해당 콘텐츠가 노출될.. 2023. 10. 28.
swayback 체형의 원인과 특징, 효과적인 운동법 다양한 체형 중에서 swayback 체형에 대해 알아보겠습니다. 스웨이백 체형의 정의, 원인과 증상, 그리고 효과적인 운동방법에 대해서 소개해 보겠습니다. 스웨이백 체형을 이해하고 적절한 조치를 취함으로써 건강한 척추를 유지하고 신체 구조를 개선하는데 도움이 될 것입니다. swayback 체형이란?쉽게 설명하자면 골반이 앞으로 이동한 체형을 말합니다. 등이 구부정하고 배가 더 나와 보이는 체형입니다. 핵심은 골반이 앞으로 이동해서 신체의 중심이 앞으로 쏠리게 되면서 중심을 잡기 위한 신체의 다른 부분이 변형되는 것이라고 설명할 수 있습니다. Sway Back 체형의 원인    sway back체형은 왜 생기는 걸까요? 몇 가지  원인이 있습니다.첫째로는 과활성화 되고 긴장된 햄스트링고관절을 신전할 때 엉.. 2023. 10. 27.
견갑골 안정화 마스터하기: 어깨 건강을 위한 방법과 운동 견갑골 안정화의 중요성과 견갑골 안정화에 도움이 되는 운동방법에 대해 자세히 설명해 보겠습니다. 단계별 가이드를 통해 어깨건강을 개선할 수 있는 방법을 배워봅시다. 견갑골의 안정화 이해 견갑골 또는 견갑골은 어깨의 움직임과 안정성에 중추적인 역할을 합니다. 적절한 기능을 보장하려면 이 중요한 구조를 안정화하는 데 집중하는 것이 중요합니다. 견갑골 안정성을 달성하고 전반적인 어깨 건강을 향상하기 위한 효과적인 운동과 함께 단계별 접근 방식을 알아봅시다. 견갑골 안정화의 중요성 견갑골을 안정시키는 것은 역도에서 일상 업무에 이르기까지 다양한 활동에 가장 중요합니다. 그것은 강하고 기능적인 어깨 복합체의 기초를 형성하고 부상의 위험을 줄이며 성능을 향상 시킵니다. 운동선수이든 단순히 활동적인 라이프 스타일을 .. 2023. 10. 20.
골반 틀어짐의 원인과 증상, 효과적인 골반 교정 운동과 스트레칭, 골반 관리TIP 골반은 우리 몸의 중심에 위치한 중요한 부분입니다. 그러나 일상생활에서의 자세, 부상 근육불균형 등으로 골반이 틀어지는 경우가 많습니다. 이로 인해 등, 허리 고관절등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 골반 틀어짐의 원인, 증상, 그리고 효과적인 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 골반 틀어짐이란? 골반 틀어짐 또는 골반 기울임은 골반이 이상적인 해부학적 위치에 있지 않을 때 발생합니다. 이 상태는 나쁜 자세, 근육 불균형, 부상 또는 구조적 문제 등 다양한 요소로 인해 발생할 수 있습니다. 이 문제를 효과적으로 해결하려면 먼저 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 골반 틀어짐의 원인 안 좋은 자세와 습관 잘못된 자세와 일상생활에서의 습관은 골발 틀어짐을 유발할 수 있습니다. 긴 시간 앉아있거.. 2023. 10. 16.
엉덩이 근육의 중요성, 효과적인 힙업 운동, 주의사항 엉덩이 근육은 우리 몸의 균형을 유지하고, 걷기와 뛰기와 같은 일상동작을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 또한 허리와 다리 건강을 뒷받침하여 무릎과 허리의 부상을 예방할 수 있습니다. 오늘은 엉덩이 근육의 중요성과 엉덩이 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 운동에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이 근육의 중요성 우리 몸에서 엉덩이 근육이 차지하고 있는 비율은 약 40%입니다. 몸 전체 근육의 약 70%가 하반신에 집중되어 있는데, 그중 엉덩이 근육이 차지하는 비율이 무려 57%나 됩니다. 이는 전신 근육의 40%에 해당하는 수치입니다. 그만큼 우리 몸에 중요한 부위입니다. 엉덩이 근육은 크게 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 나눌 수 있습니다. 대둔근은 엉덩이의 가장 큰 근육으로, 다리를 뒤로 뻗는 동작에 관여합니다.. 2023. 10. 11.
연휴 급찐살 빼는 방법, 고강도 운동 , 마무리 추석연휴 급찐살 빼기 올 연휴는 어느 때보다 길어서 방심하고 있었다면 3~5kg는 금세 늘어날 것입니다. 건강을 유지하면서 목표체중을 정해놓고 단기간에 달성하는 것이 중요합니다. 단시간에 빠르게 뺄 수 있는 운동 루틴으로 예전보다 더 슬림한 몸으로 돌아가는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 급 찐살 빼는 고강도 운동 버피테스트 짧은 시간 안에 효과적으로 체지방을 빠르게 뺄 수 있는 버피테스트에 대해 설명해 보겠습니다. 칼로리소모뿐만 아니라 전신근력운동에도 도움이 되는 운동입니다. 원래 버피 테스트(Burpee Test)는 체력과 유산소 지구력을 평가하기 위한 운동테스트인데 현재는 고강도 운동으로 많이 쓰이고 있습니다. 난이도 조절이 가능해서 누구나 할 수 있다는 장점이 있습니다. 슬로우 버피 테스트 < 버피.. 2023. 10. 6.
필라테스의 종류와 필라테스의 효과, 마무리(나의 생각) 필라테스는 근력, 유연성, 균형을 향상하는 종합적인 운동으로 효과는 매우 다양합니다. 꾸준히 필라테스를 한다면 건강하고 균형 있는 몸매까지 얻을 수 있는 좋은 운동입니다. 오늘은 필라테스의 다양한 종류에 대해서 알아보고 그에 따른 효과에 대해 이야기해 보겠습니다. 필라테스의 창시 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 방법으로, 몸의 근력, 유연성, 균형 및 자세를 향상하는 전신운동입니다. 필라테스는 중력과 저항을 이용하여 몸의 핵심 근육인 복근, 엉덩이, 등 등을 강화하고 몸 전체의 조화로운 움직임을 도모합니다. 조셉 필라테스 박사가 개발한 운동법으로, 몸의 핵심 근육인 코어 근육을 강화하고, 유연성을 향상해 체형을 교정하고 자세를 개선하는 데 효과적인 운동입니다. 필라테스.. 2023. 10. 1.
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