반응형 전체 글93 MZ세대가 열광하는 것들 MZ세대란?디지털 환경에 익숙한 MZ세대는 모바일을 우선적으로 사용하고, 최신 트렌드와 남과 다른 이색적인 경험을 추구하는 특징징이 있다. 특히 MZ세대는 SNS를 기반으로 유통시장에서 강력한 영향력을 발휘하는 소비 주체로 부상하고 있다. MZ세대는 집단보다는개인의행복을,소유보다는 공유(렌털이나 중고시장 이용)를, 상품보다는 경험을 중시하는 소비 특징을 보이며, 단순히 물건을 구매하는 데에서 그치지 않고 사회적 가치나 특별한 메세지를 담은 물건을 구매함으로써 자신의 신념을 표출하는 '미닝아웃' 소비를 하기도 한다. 또한 이들 세대는 미래보다는 현재를, 가격보다는 취향을 중시하는 성향을 가진 이들이 많아 '플렉스' 문화와 명품 소비가 여느 세대보다 익숙하다는 특징도 있다. 특별한 경험이 존재하는 오프라인 .. 2024. 5. 22. 5월 청년내일 저축계좌 2024년 조건, 신청방법 ○ 지원목적청년에 저축을 통한 자산형성을 지원하여 청년이 교육, 주거, 창업 등 미래에 투자하고, 위기에 대비할 수 있도록 지원하는 사업입니다. ○ 신청기간 24년 5월모집온라인 신청기간은 5.1(수) ~ 5.21(화) 청년내일 저축 계좌 신청 마감일 ‘24.5.21(화) 23시59분59초까지 '제출하기 버튼'을 클릭한 신청서만 접수됩니다. (예) 5.21(화) 23시 로그인하여 5.22(수) 00시 5분 제출 시, 신청서 접수 불가○ 접수방법방문신청: 읍면동 주민센터 방문 (본인이 직접 오지 못하면 대리 접수도 가능함)온라인 신청: 복지로 접속 ○ 지원대상(가입연령) 신청 당시 19세 ~34세이하 (단 수급자· 차상위자는 만15세 ~39세 이하)(근로·사업소득) 현재 근로 활동 중이며, 근로 .. 2024. 5. 17. 잘 먹어야 잘 빠진다. 보통 다이어트라고 하면 인풋(input)을 줄이고 아웃풋(output)을 늘리는 것이 절대 명제로 생각한다. 대표적인 것이 저칼로리 다이어트로 적게 먹고 소비하는 많이 하는 것이 핵심원리다. 따라서 저칼로리 다이어트에서 상대적으로 열량이 높은 지방을 철저히 배제해 왔다. 그런데 열량이 적은 저칼로리, 저지방 식품을 골라 먹고 각종 다이어트 보조제와 식이요법, 운동요법 등을 이용해 다이어트를 하고 있는 데 왜 이렇게 살을 빼기가 힘든 것일까? 그 이유에 대해 알아보도록 하겠다. 저칼로리 저지방 다이어트는 틀렸다.저칼로리 저지방 식단을 믿고 다이어트를 반복하지만 좀 빠졌다 싶으면 요요가 찾아온다. 절식과 요요를 겪으면 스트레스는 최절정에 다다르고, 늘 결론은 음식을 절제하지 못하는 스스로를 자책하다가 폭식.. 2024. 5. 16. 2주 동안 간헐적 단식과 고강도 운동을 통한 나의 몸 변화(feat 저탄고지) 2주 동안 간헐적 단식과 고강도 인터벌 운동을 통해서 나의 몸에 어떤 변화가 생길지 알아보기 위해서 제가 직접 간헐적 단식을 해 보았습니다. 간헐적 단식을 한다면 누구나 궁금해할 부분에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 간헐적 단식을 진행하면서 지킨 항목1. 우선 저는 12시간 공복을 유지하면서 간헐적 단식을 진행하였습니다.2. 하루 15분~20분 홈트로 고강도 인터벌운동을 병행했습니다.3. 하루 물은 2리터를 섭취하였습니다.4. 단백질 파우더 아침 20g , 오후 20g을 섭취하고 부족한 단백질은 음식으로 섭취하였습니다. (하루 단백질 60g 섭취하기)5. 멀티 비타민을 충분하게 섭취하였습니다.6. 탄수화물을 적게 섭취한다. (한 끼 탄수화물 30~50g으로 제한한다. ) 간헐적 단식을 하.. 2024. 4. 29. 인바디별 다이어트, 인바디 C형 다이어트,마른비만 다이어트 우리나라 여성들에게 흔히 볼 수 있는 마른 비만형, 인바디를 측정했을 때 체중, 골격근량, 체지방량이 C자형을 이루고 있는 사람들이 여기에 속하는데 이런 체형을 가진 사람들은 어떻게 해야 건강도 지키고 살도 뺄 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 인바디란? 인바디의 정확한 명칭은 체성분분석기이다. 바이오스페이스라는 회사에서 개발한 체성분검사기의 모델명이 인바디인데이 모델이 워낙 유명해져서 지금은 고유명사처럼 사용되고 있다. 현재는 바이오스페이스가 회사명을 인바디로 바꿨다. 인체를 구성하는 체수분, 단백질, 무기질, 체지방은 건강과 밀접한 관련이 있다. 체성분분석이란 이러한 체성분을 정량적으로 분석하는 검사로 몸의 상태를 파악하기 위한 기초 정보를 제공한다. 우리 몸의 70% 정도는 물로 이루어져 있다. 인.. 2024. 4. 19. 단기간에 체지방 확실하게 빼는 방법. 단기간에 급하게 살을 빼야 하는 효과적인 방법이니 다이어트 중이거나 다이어트를 해도 쉽게 체중이 줄어들지 않는다면 한번 따라 해 보세요. 한 번쯤 들어본 내용이지만 정확하게 알지 못했던 내용도 있습니다. 누구나 살 뺄 수 있습니다. 과학적으로 입증된 내용으로 단기간에 체지방 확실하게 빼는 방법 알아봅시다. 정확한 간헐식 단식을 하자. 12시간~16시간 정도 공복을 꼭 지키자. 간헐식 단식 중간에 무언가 먹게 되면 우리 몸에서 인슐린이 분비되고 지방을 만들고 저장하게 된다. 공복상태를 유지해서 인슐린이 가급적 분비되지 않는 환경을 만들어 주는 게 포인트이다. 인슐린은 혈당을 떨어트리는 유일한 호르몬이면서, 남는당을 중성지방의 형태로 바꾸기 때문에 인슐린이 과하게 나오면 살이 찐다. 공복 후 식사순서는 단백.. 2024. 4. 3. 단기간에 살 빼는 방법(2주 10kg 빼기, 급찐 살 빼는 방법) 우리가 살다 보면 급하게 살을 빼야 하는 상황이 생기게 된다. 결혼을 2주 앞두고 있거나, 소개팅을 앞두고 있거나, 정말 대회가 코앞이거나, 아니면 챌린지 중이거나 이유는 다양하지만 단기간에 다이어트를 해야 하는 이유는 명확하다. 무작정 다이어트를 하기보다는 현명한 다이어트를 위한 방법을 알아보자. 이젠 지긋지긋한 늘어지는 다이어트는 그만하도록 하자. 1-2일 정도 디톡스를 해주자. 디톡스를 하는 목적은 다이어트를 하기 전 몸을 정화 해주기 위해서 하는 것이다. 몸을 깨워서 다이어트를 할 준비를 시켜주는 것이다. 디톡스를 할 때는 평소보다 많은 물을 섭취해 주고 가능하다면 48시간 단식을 해주는 것이 좋다. 48시간이 힘들다면 24시간 동안이라도 짧게 해 주자. 당질을 제한한다. 당질을 간단하게 탄수화물.. 2024. 3. 27. 영유아 발달 자가 진단 테스트 영유아가 현재 어떻게 말하고 행동하는가는 영유아의 전반적인 발달에 중요한 단서를 제공한다. 영유아 연령에 해당되는 연령별 발달의 적신호를 같이 체크해봐요. 육아종합지원센터 1. 대근육 운동 발달 걷기, 기어 다니기, 기어오르기, 물건을 손으로 잡기, 물건을 다루기등, 대근육 및 소근육을 포함하는 신체적 능력의 발달하는 것을 말한다. 영아기에는 중추신경계가 성숙함에 따라 운동기능이 현저하게 향성 되어, 운동발달이 매우 빠르게 이루어 진다. 구분 발달연령 발달의 적신호 대근육 운동 발달 100일 목을 가누지 못한다. 4개월 앉을 수 없다. 5개월 뒤집기를 못하거나 몸을 굴리지 못해요. 7-8개월 혼자 스스로 앉지 못해요. 9-10개월 붙잡고 서지를 못하거나 잡아줘도 설 수 없어요. 12개월 걷기가 뻣뻣하고 .. 2024. 3. 25. 스웨이백 체형의 특징과 스웨이백의 문제점들( 좀더 자세한 내용) 변화된 체형을 다시 정상체형으로 변화시키려면 우선 나의 몸에 대한 이해도가 있어야 하고 정상적인 체형이 어떤 모양을 하고 있는지 알아야 한다. 정상적인 체형을 우리는 중립이라고 하는데 정상체형(중립)을 알고 있다면 정상체형으로 가는 운동의 방향성을 결정하고 실행하면 된다. 변화된 체형 중에서 전 세계 인구 중 60~70%를 차지하고 있는 스웨이백에 대해 좀 더 이야기 해보자. couch potato 1980년대 후반, 미국에서 등장한 라이프스타일 개념. 소파에서 포테이토 칩스를 먹으며 뒹굴거린다는 뜻으로, 즉 밖에서 새로움을 추구하기보다는 일과가 끝나면 곧장 집안에 틀어박혀 TV나 영화 등을 즐기는 젊은 세대의 생활 습관을 일컫는 말이다. 소파에 앉을 때 엉덩이를 앞으로 쭉 빼고 등을 뒤로 기대며 골반이.. 2024. 3. 18. 성장 발육에 영향을 미치는 장 건강, 장건강에 좋은 음식3가지 우리는 아이들의 건강뿐만 아니라 성장 즉 키도 잘 커줬으면 하는 바람이 크다. 우선 아이들이 키가 커주길 바란다면 장건강 먼저 챙겨야 한다. 건강을 지키는 데 있어서 장건강의 중요성은 두말할 필요 없이 중요하다. 아무리 영양이 풍부한 음식을 먹었더라도 소화 흡수가 원활하지 않으면 제대로 된 효과를 볼 수 없기 때문이다. 뿐만 아니라 장에는 면역세포의 70%가 몰려 있어서 장이 튼튼해야 면역력과 건강이 최상의 상태를 유지할 수 있다. 장내 세균의 비율을 맞춰야 한다. 사람의 장에는 총 100조 개 정도의 세균이 살고 있으며 그 무게만 무려 2kg 정도다. 장내 세균은 3종류로 구분된다. 유익균과 중간균, 그리고 유해균이다. 유익균은 락토바실러스, 비피도박테리움 등이 있으며, 유해균으로는 클로스트리디움 등이.. 2024. 3. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음 반응형
