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척추 측만증이란? 척추 측만증 꼭 치료해야할까? 척추측만증을 방치하면 여러 문제점이 나타나는데 척추측만증을 꼭 치료를 해야 하는지에 대해 알아보고 어떤 문제점들이 생기는지 살펴보도록 하자.   척추 측만증 사전적인 의미에서 척추 측만증이란 척추가 비틀어지면서 옆으로 구부러지는 질환이라고 할 수 있다. 척추가 등나무가  틀어 올라가듯이 입체적으로 꼬이면서 옆으로 휘거나 치우쳐 있는 상태라고 볼 수 있다.척추 자체뿐만 아니라 주변 장기를 비틀면서 압박하는 척추 측만증은 해당 장기의 기능의 기능을 망가뜨려 만성병을 유발하고, 심하면 사람의 수명을 단축시킨다. 그렇다면 척추 측만증은 언제 주로 발생할까?성장이 빠른 시기인 14세 이전에 주로 발생한다.  척추측만증, 왜 치료해야 하나?척추측만증을 방치하면 여러 가지 문제점들이 나타나게 됩니다. 부모님들이 가장.. 2024. 6. 17.
생활 속 필라테스 우리는 필라테스를 하면 척추를 제자리로 돌려주는데 도움을 준다는 걸 알고 있다. 하지만 운동할 때만 바른 자세를 유지한다면 운동효과는 적을 것이다.  운동 외에도 생활 속에서 필라테스를 하듯 몸의 정렬을 신경 쓰면서 생활한다면 통증에서 좀 더 자유로울 수 있다. 그래서 뻗어 앉기 자세에 대해 배워보고 생활 속에서 꾸준한 연습을 통해서 바른 자세를 유지해 보자.    뻗어 앉기 자세를 배워야 하는 이유?1. 뻗어 앉기 자세는 안전한다.2. 뻗어 앉기는 익히기 쉽다.3. 뻗어앉기는 척추손상을 예방해서 다른 자세들을 배울 수 있는 준비 상태로 만들어준다.4. 뻗어앉기는 척추가 눌려있는 환자의 경우에는 효과가 즉각 나타난다. 뻗어 앉기의 효과는 무엇이 있을까?기다란 허리근육이 본래의 기준길이를 되찾아 근육통이 .. 2024. 6. 16.
한전에너지캐시 올해도 엄청난 무더위가 예상되는데 벌써부터 전기요금 걱정이 됩니다. 그래서 올해 여름 전기요금 부담을 줄일 수 있는 스마트한 전기요금 절약을 위한 꿀팁과 생활 속 7가지 실천방법과 알려드릴게요. 에너지 캐시백 신청신청고객주택(가정용) 고객 중 신청주소지에 거주하는 것이 확인된 사용자(주민등록상 구성원) 직전 2개년 사용전력량 중 최소 1개년 사용전력량이 있는 겅우 참여 가능 신청방법 온라인으로 상시 신청가능하며 한전 에너지 캐시백으로 검색해서 신청가능합니다. 포털사이트에 '한전에너지 캐시백' 검색하기 한전 고객센터(☎국번없이 123) 문의 시 신청경로 문자수신(23년 7월 중 전국 한전 관할 지사에서 방문 신청가능합니다.) 적용시기신청일이 속한는 월분부터 적용(단 6월1일~8월 31일 내에 신청한 고객은.. 2024. 6. 12.
경기도 청년 노동자 통장 신청하세요. (2년 후 580만원) 역대급 지원금 통장이 나왔습니다. 경기도에 거주와 동시에 근로 중인\ 청년이라면 우선 지원해 볼 만 지원금이 나왔습니다.  가구당 1명이 신청가능하니 신청대상자인지 확인하고 신청해보세요.    경기도 청년 노동자 통장이란?경기도에 거주하는 청년이 매달 근로를 하며(소상공인, 아르바이트 등 포함) , 매달 10만 원을 저축하여 2년 후 580만 원의 목돈을 만들 수 있는 통장을 말한다.▶ 의무이행(경기도 거주ㆍ저축ㆍ근로)충족 시 최대 580만 원 지급(지역화폐 100만 원 포함) 신청방법온라인 신청(방문·우편접수 불가, 선착순 아님) 경기도 청년 노동자 통장 홈페이지 경기도 청년 노동자 통장 account.ggwf.or.kr     신청대상*  주민등록상 주소지가 경기도인 청년( 2024년 5월 24일)*.. 2024. 6. 12.
장 해독하기 장 건강만 잘 다스려도 건강한 몸을 지키는데 큰 무리가 없다.  장 건강과 장 해독을 할 수 있은 3가지 습관에 대해 알려드리겠습니다.   칫솔부터 점검하라.양치질을 하고 나서 칫솔을 어디에 보관하고 있는가? 사람들은 대부분 화장실 세면대 선반 위에 칫솔걸이나 컵 안에 걸어두고 있을 것이다. 이러한 사소한 습관이 해독과 아주 밀접한 관련이 있다. 균은 우리의 입에서부터 존재한다. 구강에 있는 유해균이 각종 질병울 일으킨다. 구강 내 세균이 치주염을 일으켜 심장질환이 발생하기도 한다. 그렇다면 칫솔에 붙어있는 세균은 어떻게 해결하면 될까? 바로 소금물에 담가놓으면 칫솔의 대부분의 유해균이 사라진다. 아침밥을  반드시 꼭꼭 씹어먹어라구강에 있는 세균이 제거하는 또 다른 방법은 아침밥을 먹는 것이다. 아침밥을.. 2024. 6. 10.
당신은 직관적 식사형인가?(직관적 식사) 당신은 직관적 식사를 하는 사람인가요?  직관적 식사형인지 체크해 보고 직관적 식사원칙 10가지를 알아보도록 해요. 직관적 식사자의 3가지 주요 특징에 따라 나눈 각 항목에 '예' 또는 '아니요'로 답한다.  확실하지 않은 경우에는 대체로 어디에 해당하는지 따져본다.    점수 : '예'라고 답한 항목은 개선이 필요하다는 뜻이다. '예'가 많이 나온 부분은 가장 큰 주의가 필요하다.직관적 식사원칙직관적 식사의 10가지 원칙에 따르면 음식과의 관계를 정상적으로 돌릴 수 있다고 한다. 그전에 수많은 다이어트로 요요를 경험했다면 우선 체중감량의 꿈은  잠시 내려놓는 것이 특히 중요하다.    배고픔을 존중하라 몸이 보내는 배고픔 신호에 주의를 기울이고 시간을 내어 음식을 챙겨 먹는 방법을 배워야 한다. 그렇지.. 2024. 6. 10.
당신의 식습관 유형은?(직관적 식사형, 탈다이어트) 우리는 내가 가지고 있는 식습관을 분명히 파악하기 위해서 식습관을 알고 갈 필요가 있다. 식습관을 신중형, 전문 다이어트형, 무의식형으로 구분하는데 식습관의 특징은 하나 이상 나타날 수도 있지만 대개 한 가지가 지배적으로 나타나기 마련이다. 현재 나의 식습관을 파악하고 직관적 식사법을 알아보도록 하자. 그전에 우리는 여전히 다이어트를 하고 있음에도 다이어트를 해야 한다는 강박에 사로 잡혀 생겨난  부작용에 대해 먼저 알아보자.   다이어트의 부작용사회적인 고립이된다.다이어트를 하는 동안 모임이나 저녁 약속에 참석하기가 어려워 사람들과 만남을 거절하게 된다. 처음에는 음식과 사람이 있는 자리를 피하는 것이 다이어트를 위한 현명한 선택이라 생각하지만 더 큰 문제로 확대된다.신진대가가 느려진다.다이어트를 할 .. 2024. 6. 5.
전국 최초' 경기형 가족돌봄수당' 지원 (6월3일 부터시작!!) 경기도가 생후 24~48개월 미만 아동을 돌보는 4촌 이내 친인척 또는 이웃주민에게 돌봄 아동수에 따라 월 30만~60만 원을 지원하는 '경기형 가족 돌봄 수당' 신청 접수를 오늘 6월 3일부터 시작한다. 예산소진 시 종료한다고 하니 서둘러서 신청하세요. 경기형 가족돌봄이란?24개월 이상 48개월 미만 영아를 둔 양육공백 가정의 자녀 돌봄 부담을 완화하고자 4촌 이내 친인척(조부모 등), 이웃이 자녀를 돌보는 가정에 가족 돌봄 수당을 지원하는 정책   경기형 가족돌봄 신청기간2024. 6. 3. ~ 2024. 11. 10.(매월 1일~10일 신청 가능)참여시군화성, 평택, 광명, 군포, 하남, 구리, 안성, 포천, 여주, 동두천, 과천, 가평, 연천 등 13개 시군 내 대한민국 국적자로 양육자(부모 등).. 2024. 6. 3.
청년도약 계좌 123만명 가입(3년 후 중도해지해도 연 4.5% 이자) 2023년 6월 청년도약계좌가 도입된 이후 2024년 4월말까지 약10개월 간 총 123만명의 청년들이 청년도약계좌에 가입하였습니다. 청년층 대상 설문조사에 따르면, 청년도약계좌에 아직 가입하는 청년은 계속 늘어날 것으로 나타나고 있어 앞으로도 청년도약계좌에 가입하는 청년은 계속 늘어날 것으로 전망됩니다. 3년 후 중도 해지해도 연 4.5%이자를 받을 수 있다고 하니 서둘러 가입신청하세요.    청년도약계좌란? 청년도약계좌는 청년들의 안정적인 자산축적과 경제적 자립을 돕고자 2023년 6월 출시된 금융상품입니다. 가입요건을 충족하는 19~34세 청년이라면 누구나 가입하여 5년간 매달 최대70만원까지 납입할 수 있으며 최대 6%의 정부기여금을 지급하고 이자소득에 대한 비과세 혜택을 제공하는 상품입니다. 쉽.. 2024. 5. 29.
운동하고 최대 5만원 받아가세요! ( 스포츠 인센티브 튼튼머니 ) 대한국민 11세 이상이면 누구나 받아볼 수 있는 건강혜택 알려드릴게요. 국민체육진흥 공단에서 진행하는 스포츠인센티브 튼튼머니 제도로  건강도 챙기고 돈도 챙겨가세요.   스포츠활동 인센티브 튼튼머니란?스포츠활동에 참여인증하면 튼튼머니를 적립하여 스포츠용품구매와 스포츠 시설 등록, 약국과 병원에서 사용 할 수 있는 스포츠복지서비스참여대상11세 이상 전 국민 누구나 사용가능합니다.(스포츠활동 인센티브 적립 및 사용을 위해 국민체력 100 홈페이지회원가입은 필수입니다.) 사업운영기간튼튼머니적립기간: 24년 4월21일~ 11월 30일까지튼튼머니 전환기간: 24년 4월2일~ 12월 20일까지( 24년 적립 포인트는 반드시 24년 말까지 신청)튼튼머니 포인트 소진시 조기 종류 될 수 있습니다.(금년도 적립 포인트는.. 2024. 5. 27.
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