반응형 분류 전체보기117 8공정과정에 따른 단백질 파우더 WPC, WPI, WPH 공정과정에 따라 다른 단백질파우더에 대해 알아보도록 하자. 단백질은 우리 몸의 필수 영양소이다. 하루 섭취해야 하는 단백질의 양을 음식으로만 섭취하기에는 어려움이 있기 때문에 단백질 파우더를 섭취하게 되는데 사람마다 소화기능과 단백질을 흡수할 수 있는 양이 다르니 본인에 맞게 따져보고 선택하자. WPC(whey protein comcentrate), 농축유청 단백질우유를 치즈로 만드는 과정에서 표정에 생기는 액체로 부터 단백질만 분리한 것을 유청이라고 한다. 이 유청을 농축해 만든 단백질이 바로 WPC이고 단백질 순도 가 약 80% 정도 된다. 하지만 우유를 잘 소화시키지 못하는 유당 불리증을 가진 사람이라면 WPC라는 단백질을 먹으면 좋지 않을수 있다. 장점미네랄 함유량이 높고 , 가격이 저렴하여 가성.. 2024. 11. 11. 단백질 파우더 고르는 기준 시중에 나와 있는 수많은 단백질 파우더 중에서 나에게 맞는 단백질 파우더를 고르는 법에 대해 알아보자.우선 단백질 파우더를 고르기 전에 단백질 파우더를 섭취하려는 목적이 무엇인지 알아야 한다． 단백질 파우더섭취의 목적이 다이어트인지，다이어트와는 상관없이 근육을 키우는 데에 있는지에 대해 파악해야 한다． 단백질파우더 하나 먹는데 무슨 목적까지 정해야 하나 하겠지만 다이어트 중 음식섭취 하나에도 칼로리와 연결되기 때문에 별게 문제로 보기는 힘들다. 나의 단백질 파우더 섭취 목적은 다이어트이기 때문에 다이어트 목적에 맞게 고르는 법을 공유해 보자. 단백질을 왜 섭취해야 할까요?단백질은 필수 영양소 중 하나로 근육, 뼈, 피부 등의 구성 성분이자, 효소, 호르몬 항체를 만들고 에너지 대사작용을 하는.. 2024. 11. 10. 갑자기 찐 살 어떻게 빼야 할까요? 갑자기 날이 추워지면서 몸은 무겁고 움직이기 싫어지게 되죠. 살 빼기는 어려워도 살찌는 건 왜 이렇게 쉬운 건지 아차하고 방심하는 순간 3~5kg는 금세 늘어가게 되죠. 하지만 걱정하지 마세요. 사실은 살 빼기도 어렵지만 우리 몸은 살찌는 것도 어렵다고 합니다. 하지만 가짜 체중에 속아서 살이 쪘다고 생각하면서 살 빼기를 쉽게 포기하거나 오히려 더 먹기도 하게 되죠. 가짜체중에 속지 말고 단기간에 빠르게 다시 원래 체중으로 돌아갈 수 있는 루틴 알려드릴게요. 다시 원래 체중으로 돌리는 고강도 운동 버피테스트짧은 시간 안에 효과적으로 체지방을 빠르게 뺄 수 있는 버피테스트에 대해 설명해 보겠습니다. 칼로리소모뿐만 아니라 전신근력운동에도 도움이 되는 운동입니다. 원래 버피 테스트(Burpee Test.. 2024. 11. 9. 프로폴리스 고르는 방법 환절기 감기, 여러가지 바이러스에 노출되어 면역력이 많이 떨어지는 시기이다. 매번 우리아이들에게 오는 감기 기다리며 있지말고 그린프로폴리스 먹고 건강한 겨울보내도록 해보자. 프로폴리스와 그린프로폴리스에 대해 알아보고 제품을 고를때 어떤 기준으로 선택하면 좋을지 알아보도록하자. 프로폴리스프로폴리스 꿀벌이 수집한 수지와 함께 자신의 타액 및 밀랍을 혼합하여 만든 천연물질로, 주로 벌집의 방어 기제로 사용된다. 프로폴리스는 항균, 항염증, 항바이러스 효과가 있으며, 다양한 비타민 및 미네랄을 포함하고 있습니다. 이 물질은 꿀벌이 식물에서 수집한 수지에서 유래하므로, 다양한 식물의 성분을 함유하고 있어 건강보조식품으로도 많이 사용된다. 그린프로폴리스그린 프로 폴리스는 브라질에서 주로 생산되고, 고유의 성.. 2024. 11. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 30 다음 반응형
