반응형 분류 전체보기117 필라테스 호흡법만으로도 살이 빠진다. 필라테스를 처음 접하는 사람들이 어려워하는 부분은 호흡이다. 안 좋은 습관으로 몸은 틀어지고 얕은 호흡이 습관화되어 있다. 그래서 먼저 필라테스를 할 때 꼭 먼저 배워야 하는 호흡법 먼저 알아보도록 하자. 잘 배워서 따라 하면 호흡만으로도 살이 빠지는 놀라운 일을 경험할 수 있다. 왜 동작을 하면서 호흡을 해야할까? 1. 호흡자체만으로 호흡근육의 활성화를 높일 수 있다.( 코어근육= 파워하우스) 2. 동작 시에 호흡을 통해 보완적인 효과를 얻을 수 있다. 3. 호흡을 통해 호흡근육의 움직임이 주변자율 신경계의 물리적인 자극을 만들어 낼 수 있다. 4. 호흡의 리듬감과 템포와 길이가 동작의 길이를 조절 제어 할 수 있다. 5. 호흡의 구성요소가 체내의 특정 물질과의 결합을 만들어 대사를 일으킬 수 있다. .. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 27 28 29 30 다음 반응형
