반응형 분류 전체보기88 [제 2의 뇌, 장건강을 지키자! 2] 장과 뇌의 관계, 장 건강과 실패 없는 다이어트 우리는 환경이 바뀌면 화장실을 가지 못하는 경우가 종종 있습니다. 여행 중에 화장실을 못 가다가 집에 돌아와서 가는 경우도 있습니다. 익숙하고 편안공간이 장 활동에 영향을 준다는 의미입니다. 평소에는 괜찮다가 긴장을 많이 하면 배가 아파지는 과민성 증후군이 있는 사람도 있는데 이는 뇌와 장이 밀접한 연관이 있다는 증거입니다. 이런 근거를 토대로 우리몸에서 장이 왜 중요한지에 대해 알아보고 번번이 건강을 위해서 하는 다이어트를 실패하고,다이어트를 성공했다고 해도 요요현상으로 이전보다 더 많은 체중을 얻게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 장과 뇌의 관계 내 기분을 좌우 하는 장내 미생물 우리가 스트레스를 받거나 우울한 생각이 드는 이유는 세로토닌 호르몬이 부족해서다. 기분을 좋게 만드는 행복 호르몬인 세로토닌.. 2024. 2. 19. [제2의 뇌 장건강을 지켜라!]유산균이란? 프로바이오틱스와 프리바이오틱스, 포드맵 제2의 뇌라고 부르는 장 건강에 도움이 되는 유산균에 대해 알아보고 장건강을 위해 어떠한 노력과 주의해야 하는지, 특히 잘 질환이 있거나 장이 예민한 분 끝까지 읽어보시면 도움이 되실 겁니다. 유산균이란? 쉽게 설명하자면 우리 몸을 건강하게 도와주는 작은 생물이다. 창자 속에 사면서 해로운 세균을 물리치는 성질이 있어 우리에게 도움을 주는 세균이다. 유산균은 음식물의 소화를 도와주고 변비를 예방하는 역할도 한다. 락토바실러스, 비피더스, 프로바이오틱스 등은 유산균 제품을 고를 때 누구나 한 번쯤 들어봤을 단어이다. 유산균이 건강에 좋은 균인 프로바이오틱스 중 하나로 락토바실러스가 대표적으로 알려져 있다. 이 외에도 비피더스, 리코노스톡, 페디오코스, 스트렙토코거스 등이 있다. 유산균은 포자를 형성하지 않.. 2024. 2. 16. 반장슬의 원인과 효과적인 교정 운동방법 다리가 활처럼 휜 형태로 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나는 반장슬에 대해 알아보고 반장슬이 생기는 원인과 반장슬을 교정할 수 있는 효과적인 운동에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 반장슬이란? 흔히 Back knee라고 부르며 무릎이 뒤로 밀려있는 상태를 말하는데 정상범위를 벗어나 과도하게 뒤로 신전된 상태를 만한다. 무릎을 폈을 때 정상범위를 넘어서 10도 이상 과신전 된 상태를 말하는데 이로 인해서 여러 가지 문제를 만들게 된다. 반장슬이 심해질수록 무릎 앞쪽관절의 단축, 뒤쪽관절이 늘어나 통증이 발생하게 되는데 무릎뿐만 아니라 허리와 고관절에도 과도한 굴곡이 발생하기 때문에 잘못된 자세로 오래 생활할 겨우 몸전체의 긴장으로 이어진다. 반장슬의 원인? 선천적인으로 생기는 경우는 제외하고 후천적으.. 2024. 2. 14. 고관절 자가 진단법과 고관절 강화 운동법 고관절에 대해 알아보고 통증이 나타나는 원인을 알려드리겠습니다. 그리고 고관절 자가진단법과 운동법도 함께 알아보도록 합시다. 건강한 고관절은 구부리고.. 2024. 1. 26. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 22 다음 반응형
