필라테스의 종류와 필라테스의 효과, 마무리(나의 생각)
필라테스는 근력, 유연성, 균형을 향상하는 종합적인 운동으로 효과는 매우 다양합니다. 꾸준히 필라테스를 한다면 건강하고 균형 있는 몸매까지 얻을 수 있는 좋은 운동입니다. 오늘은 필라테스의 다양한 종류에 대해서 알아보고 그에 따른 효과에 대해 이야기해 보겠습니다. 필라테스의 창시 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)가 개발한 운동 방법으로, 몸의 근력, 유연성, 균형 및 자세를 향상하는 전신운동입니다. 필라테스는 중력과 저항을 이용하여 몸의 핵심 근육인 복근, 엉덩이, 등 등을 강화하고 몸 전체의 조화로운 움직임을 도모합니다. 조셉 필라테스 박사가 개발한 운동법으로, 몸의 핵심 근육인 코어 근육을 강화하고, 유연성을 향상해 체형을 교정하고 자세를 개선하는 데 효과적인 운동입니다. 필라테스..
2023. 10. 1.
