반응형 엉덩이운동 #힙업운동 #프로그 #브릿지 #힙쓰러스트 #하체운동1 엉덩이 근육의 중요성, 효과적인 힙업 운동, 주의사항 엉덩이 근육은 우리 몸의 균형을 유지하고, 걷기와 뛰기와 같은 일상동작을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 또한 허리와 다리 건강을 뒷받침하여 무릎과 허리의 부상을 예방할 수 있습니다. 오늘은 엉덩이 근육의 중요성과 엉덩이 근육을 효과적으로 강화할 수 있는 운동에 대해 알아보겠습니다. 엉덩이 근육의 중요성 우리 몸에서 엉덩이 근육이 차지하고 있는 비율은 약 40%입니다. 몸 전체 근육의 약 70%가 하반신에 집중되어 있는데, 그중 엉덩이 근육이 차지하는 비율이 무려 57%나 됩니다. 이는 전신 근육의 40%에 해당하는 수치입니다. 그만큼 우리 몸에 중요한 부위입니다. 엉덩이 근육은 크게 대둔근, 중둔근, 소둔근으로 나눌 수 있습니다. 대둔근은 엉덩이의 가장 큰 근육으로, 다리를 뒤로 뻗는 동작에 관여합니다.. 2023. 10. 11. 이전 1 다음 반응형
