반응형 다이어트 #애플사이다비니거 #무가당땅콩버터 #복합탄수화물 #단백질섭취 #공복유지 #당줄이기1 10kg 뺀 사람이 알려주는 건강하게 체지방 빼기 살을 빼고 싶은 사람들은 많지만 생각보다 건강하게 다이어트를 하는 사람들은 많지 않다. 그래서 목표한 체중에 도달하고 곧 다시 전의 과체중 상태로 돌아가게 된다. 이런 사람들은 다이어트를 성공했다고 보긴 어렵다. 건강하지 못한 다이어트를 반복하게 되면 몸은 면역력은 떨어지고 살이 잘 찌는 체질로 변화게 된다. 언제 음식이 들어올지 모르기 때문에 몸에선 에너지를 저장해놓으려고 한다. 반복되는 답 없는 다이어트는 그만하고 좀 더 과학적인 다이어트를 하자. 공복시간을 갖자요즘 사람들은 공복이 없다. 고개만 돌리면 먹을게 널려있기 때문에 내가 어느 정도 통제하지 않는다면 하루종일 먹을 것을 달고 살게 된다. 달달한 간식이나 시원하고 달콤한 커피, 음료수 등등 너무 단 간식은 적당히 먹어주자. 평소에 .. 2024. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
