반응형 운동39 척추 측만증이란? 척추 측만증 꼭 치료해야할까? 척추측만증을 방치하면 여러 문제점이 나타나는데 척추측만증을 꼭 치료를 해야 하는지에 대해 알아보고 어떤 문제점들이 생기는지 살펴보도록 하자. 척추 측만증 사전적인 의미에서 척추 측만증이란 척추가 비틀어지면서 옆으로 구부러지는 질환이라고 할 수 있다. 척추가 등나무가 틀어 올라가듯이 입체적으로 꼬이면서 옆으로 휘거나 치우쳐 있는 상태라고 볼 수 있다.척추 자체뿐만 아니라 주변 장기를 비틀면서 압박하는 척추 측만증은 해당 장기의 기능의 기능을 망가뜨려 만성병을 유발하고, 심하면 사람의 수명을 단축시킨다. 그렇다면 척추 측만증은 언제 주로 발생할까?성장이 빠른 시기인 14세 이전에 주로 발생한다. 척추측만증, 왜 치료해야 하나?척추측만증을 방치하면 여러 가지 문제점들이 나타나게 됩니다. 부모님들이 가장.. 2024. 6. 17. 생활 속 필라테스 우리는 필라테스를 하면 척추를 제자리로 돌려주는데 도움을 준다는 걸 알고 있다. 하지만 운동할 때만 바른 자세를 유지한다면 운동효과는 적을 것이다. 운동 외에도 생활 속에서 필라테스를 하듯 몸의 정렬을 신경 쓰면서 생활한다면 통증에서 좀 더 자유로울 수 있다. 그래서 뻗어 앉기 자세에 대해 배워보고 생활 속에서 꾸준한 연습을 통해서 바른 자세를 유지해 보자. 뻗어 앉기 자세를 배워야 하는 이유?1. 뻗어 앉기 자세는 안전한다.2. 뻗어 앉기는 익히기 쉽다.3. 뻗어앉기는 척추손상을 예방해서 다른 자세들을 배울 수 있는 준비 상태로 만들어준다.4. 뻗어앉기는 척추가 눌려있는 환자의 경우에는 효과가 즉각 나타난다. 뻗어 앉기의 효과는 무엇이 있을까?기다란 허리근육이 본래의 기준길이를 되찾아 근육통이 .. 2024. 6. 16. 장 해독하기 장 건강만 잘 다스려도 건강한 몸을 지키는데 큰 무리가 없다. 장 건강과 장 해독을 할 수 있은 3가지 습관에 대해 알려드리겠습니다. 칫솔부터 점검하라.양치질을 하고 나서 칫솔을 어디에 보관하고 있는가? 사람들은 대부분 화장실 세면대 선반 위에 칫솔걸이나 컵 안에 걸어두고 있을 것이다. 이러한 사소한 습관이 해독과 아주 밀접한 관련이 있다. 균은 우리의 입에서부터 존재한다. 구강에 있는 유해균이 각종 질병울 일으킨다. 구강 내 세균이 치주염을 일으켜 심장질환이 발생하기도 한다. 그렇다면 칫솔에 붙어있는 세균은 어떻게 해결하면 될까? 바로 소금물에 담가놓으면 칫솔의 대부분의 유해균이 사라진다. 아침밥을 반드시 꼭꼭 씹어먹어라구강에 있는 세균이 제거하는 또 다른 방법은 아침밥을 먹는 것이다. 아침밥을.. 2024. 6. 10. 잘 먹어야 잘 빠진다. 보통 다이어트라고 하면 인풋(input)을 줄이고 아웃풋(output)을 늘리는 것이 절대 명제로 생각한다. 대표적인 것이 저칼로리 다이어트로 적게 먹고 소비하는 많이 하는 것이 핵심원리다. 따라서 저칼로리 다이어트에서 상대적으로 열량이 높은 지방을 철저히 배제해 왔다. 그런데 열량이 적은 저칼로리, 저지방 식품을 골라 먹고 각종 다이어트 보조제와 식이요법, 운동요법 등을 이용해 다이어트를 하고 있는 데 왜 이렇게 살을 빼기가 힘든 것일까? 그 이유에 대해 알아보도록 하겠다. 저칼로리 저지방 다이어트는 틀렸다.저칼로리 저지방 식단을 믿고 다이어트를 반복하지만 좀 빠졌다 싶으면 요요가 찾아온다. 절식과 요요를 겪으면 스트레스는 최절정에 다다르고, 늘 결론은 음식을 절제하지 못하는 스스로를 자책하다가 폭식.. 2024. 5. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
