반응형 코어근육 #코어근육활성화 #플랭크 #브릿지 #데드버그 #오운완 #횡격막 #다열근 #골반기저근1 코어근육의 중요성과 코어근육을 활성화 할 수 있는 동작을 알아보자. 코어근육의 중요성 코어 근육은 몸의 중심에 위치한 근육을 말한다. 주로 복부, 허리, 엉덩이, 골반 주변에 있는 근육들을 포함하는데 이 근육 그룹은 몸의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 필라테스에서 말하는 코어근육, 파워하우스에 대해서 얘기해 보자. 코어근육의 종류 횡격막(Diaphragrm) 가슴과 배를 나누는 근육으로 된 막으로 횡격막의 위쪽은 가슴, 아래쪽은 배로 구분이 되며 가로막이다. 복횡근(Transverse Abdominis) 복벽을 구성하는 근육층의 하나. 복부의 전측부를 구성하며, 전측부 복근 중 가장 안쪽에 위치하는 근육. 이 근육 안쪽은 바로 복막 하고 내장이 오게 된다. 호흡 운동을 일부 돕고 복부 내장 기관의 위치를 안정시키며 자세 유지에 관여하는 것으로 알려져 .. 2023. 8. 29. 이전 1 다음 반응형
