반응형 뻗어앉기자세 # 뻗어앉기13단계 #바른자세 #필라테스 #고통없이앉고걷고잠자는법 #척추가살아야내몸이산다1 생활 속 필라테스 우리는 필라테스를 하면 척추를 제자리로 돌려주는데 도움을 준다는 걸 알고 있다. 하지만 운동할 때만 바른 자세를 유지한다면 운동효과는 적을 것이다. 운동 외에도 생활 속에서 필라테스를 하듯 몸의 정렬을 신경 쓰면서 생활한다면 통증에서 좀 더 자유로울 수 있다. 그래서 뻗어 앉기 자세에 대해 배워보고 생활 속에서 꾸준한 연습을 통해서 바른 자세를 유지해 보자. 뻗어 앉기 자세를 배워야 하는 이유?1. 뻗어 앉기 자세는 안전한다.2. 뻗어 앉기는 익히기 쉽다.3. 뻗어앉기는 척추손상을 예방해서 다른 자세들을 배울 수 있는 준비 상태로 만들어준다.4. 뻗어앉기는 척추가 눌려있는 환자의 경우에는 효과가 즉각 나타난다. 뻗어 앉기의 효과는 무엇이 있을까?기다란 허리근육이 본래의 기준길이를 되찾아 근육통이 .. 2024. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
