반응형 복횡근활성화 #복횡근활성화운동1 복횡근 활성화와 몸통 사이즈 줄이는 효과적인 방법과 핵심 tip 복근을 만드는 운동과 몸통을 줄이는 운동이 다르다는 거 알고 계시나요? 다 같은 운동이지만 원하는 복부를 만들려면 방법도 다르다. 복횡근에 대해 알아보자. 우선 몸통 사이즈를 줄이려면 복횡근이라는 근육에 대해 먼저 알아야 한다. 복횡근은 우리 몸에서 가장 깊숙이 위치한 복근이다. 복횡근은 복부를 감싸고 있는 근육으로, 복부 내압을 유지하고 내장기관을 보호하는 역할을 한다. 또한, 복횡근은 허리 통증을 완화하고 척추를 안정시키는 데에도 도움이 된다. 복횡근은 복부의 앞, 뒤, 옆면을 감싸고 있는 근육이다. 복횡근은 횡격막과 함께 복부 내압을 유지하고 내장기관을 보호하는 역할을 한다. 또한, 복횡근은 허리 통증을 완화하고 척추를 안정시키는 데에도 도움이 된다. 정리하자면, 복횡근은 코르셋처럼 복부의 앞과 뒤.. 2023. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
