반응형 어깨충돌증후군 #어께스트레칭 #어깨통증자가테스트1 어깨충돌 증후군 자가 테스트와 효과적인 운동방법 잘못된 자세를 장시간 유지해 나쁜 자극이 쌓이거나 운동을 안 하다가 갑자기 과하게 하면 어깨에 문제가 발생하게 됩니다. 이때 어깨충돌증후군인지 알 수 있는 간단한 자가 테스트와 통증이 발생했을 때 효과적으로 할 수 있는 운동을 알아보도록 하겠습니다. 어깨충돌 증후군 자가 진단법 어깨통증을 확인할 수 있는 몇가지 자가테스트가 있는데 이를 통해서 어깨 충돌 증후군이지 확인 후 알맞은 운동을 해주기를 권장한다. Neer test 팔을 앞으로 올릴 때 다 올라가는지 통증여부 테스트 악수하듯 손을 내밀고 안쪽으로 180도 돌려서 팔을 그대로 올렸을 때 어깨에 통증이 있거나 안 올라간다. 통증의심이 되는 손을 반대로 어깨에 올리고 팔꿈치를 코방향으로 올렸을 때 통증이 있다 Hawkins test 통증의심이 되는 손.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
