반응형 반장슬 #무릎강화운동 #대퇴사두근 #햄스트링 #내전근 #내측광근1 반장슬의 원인과 효과적인 교정 운동방법 다리가 활처럼 휜 형태로 남성보다는 여성에게 더 많이 나타나는 반장슬에 대해 알아보고 반장슬이 생기는 원인과 반장슬을 교정할 수 있는 효과적인 운동에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 반장슬이란? 흔히 Back knee라고 부르며 무릎이 뒤로 밀려있는 상태를 말하는데 정상범위를 벗어나 과도하게 뒤로 신전된 상태를 만한다. 무릎을 폈을 때 정상범위를 넘어서 10도 이상 과신전 된 상태를 말하는데 이로 인해서 여러 가지 문제를 만들게 된다. 반장슬이 심해질수록 무릎 앞쪽관절의 단축, 뒤쪽관절이 늘어나 통증이 발생하게 되는데 무릎뿐만 아니라 허리와 고관절에도 과도한 굴곡이 발생하기 때문에 잘못된 자세로 오래 생활할 겨우 몸전체의 긴장으로 이어진다. 반장슬의 원인? 선천적인으로 생기는 경우는 제외하고 후천적으.. 2024. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
