반응형 목빗근 #라운드숄더 #대흉근스트레칭 #소흉근스트레칭 #자율신경 #목어깨통증 #디스크1 목과 어깨 통증 완화 시켜주는 3가지 방법 목과 어깨 통증이 생기는 원인은 여러 가지가 있는데 그냥 방치했다가는 여러 가지 병으로 발전할 수 있기 때문에 미리 예방하는 것이 좋습니다. 장시간 한 자 세로 컴퓨터 앞에서 일하다 보면 통증이 발생하게 되는데 목과 어깨 통증을 완화시켜 줄 방법을 알려드릴게요. 흉쇄유돌근 (sternocleidomastoid muscle)을 풀어준다. 흉쇄유돌근은 목빗근 이라고도 말하며, 가장 크고 가장 얕은 쪽에 위치한 목의 근육 중 하나입니다. 흉쇄유돌근의 주요 작용은 머리를 반대쪽으로 돌리는 것과 목을 굽히는 것입니다. 목빗근 안쪽에는 많은 혈관과 신경이 지나고 있습니다. 왼쪽 목빗근 뒤쪽을 보면 경추에서 목이나 팔로 빠져나가는 신경이 있는데 목통증이 있거나 디스크가 있는 분들은 손으로 지압을 해주면 좋습니다. 손.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
