반응형 다이어트 #저칼로리 #인슐린저항성 #지방간 #다이어트강박증 #기적의식단 #이영훈1 잘 먹어야 잘 빠진다. 보통 다이어트라고 하면 인풋(input)을 줄이고 아웃풋(output)을 늘리는 것이 절대 명제로 생각한다. 대표적인 것이 저칼로리 다이어트로 적게 먹고 소비하는 많이 하는 것이 핵심원리다. 따라서 저칼로리 다이어트에서 상대적으로 열량이 높은 지방을 철저히 배제해 왔다. 그런데 열량이 적은 저칼로리, 저지방 식품을 골라 먹고 각종 다이어트 보조제와 식이요법, 운동요법 등을 이용해 다이어트를 하고 있는 데 왜 이렇게 살을 빼기가 힘든 것일까? 그 이유에 대해 알아보도록 하겠다. 저칼로리 저지방 다이어트는 틀렸다.저칼로리 저지방 식단을 믿고 다이어트를 반복하지만 좀 빠졌다 싶으면 요요가 찾아온다. 절식과 요요를 겪으면 스트레스는 최절정에 다다르고, 늘 결론은 음식을 절제하지 못하는 스스로를 자책하다가 폭식.. 2024. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
