반응형 급찐살뺴기 #버피테스트 # 마운틴클라임 #웨이브푸시업 #슬로우버피테스트 #점프버피테스트 #고강도운동1 연휴 급찐살 빼는 방법, 고강도 운동 , 마무리 추석연휴 급찐살 빼기 올 연휴는 어느 때보다 길어서 방심하고 있었다면 3~5kg는 금세 늘어날 것입니다. 건강을 유지하면서 목표체중을 정해놓고 단기간에 달성하는 것이 중요합니다. 단시간에 빠르게 뺄 수 있는 운동 루틴으로 예전보다 더 슬림한 몸으로 돌아가는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 급 찐살 빼는 고강도 운동 버피테스트 짧은 시간 안에 효과적으로 체지방을 빠르게 뺄 수 있는 버피테스트에 대해 설명해 보겠습니다. 칼로리소모뿐만 아니라 전신근력운동에도 도움이 되는 운동입니다. 원래 버피 테스트(Burpee Test)는 체력과 유산소 지구력을 평가하기 위한 운동테스트인데 현재는 고강도 운동으로 많이 쓰이고 있습니다. 난이도 조절이 가능해서 누구나 할 수 있다는 장점이 있습니다. 슬로우 버피 테스트 < 버피.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
