반응형 급찐급빠 #다이어트 #고강도인터벌 #1 단기간에 체지방 확실하게 빼는 방법. 단기간에 급하게 살을 빼야 하는 효과적인 방법이니 다이어트 중이거나 다이어트를 해도 쉽게 체중이 줄어들지 않는다면 한번 따라 해 보세요. 한 번쯤 들어본 내용이지만 정확하게 알지 못했던 내용도 있습니다. 누구나 살 뺄 수 있습니다. 과학적으로 입증된 내용으로 단기간에 체지방 확실하게 빼는 방법 알아봅시다. 정확한 간헐식 단식을 하자. 12시간~16시간 정도 공복을 꼭 지키자. 간헐식 단식 중간에 무언가 먹게 되면 우리 몸에서 인슐린이 분비되고 지방을 만들고 저장하게 된다. 공복상태를 유지해서 인슐린이 가급적 분비되지 않는 환경을 만들어 주는 게 포인트이다. 인슐린은 혈당을 떨어트리는 유일한 호르몬이면서, 남는당을 중성지방의 형태로 바꾸기 때문에 인슐린이 과하게 나오면 살이 찐다. 공복 후 식사순서는 단백.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
