▶수능이 다가오니 어김없이 추워졌습니다. 날씨가 추워지면서 건강관리도 잘해야 하는데요. 수능 당일날 도시락 메뉴는 뭘로 해야 할지 고민되실 듯합니다. 그래서 수능당일 도시락 메뉴와 피해야 할 음식은 어떤 게 있는지 알아보겠습니다.
수능날 도시락은 평소 먹는 메뉴로 정하는 것이 좋습니다. 수능날 많은 많은 에너지를 쓰다고 고 칼로리로 메뉴를 구성하거나 평소보다 많은 양을 먹게 되면 탈이 날 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
수능도시락 추천메뉴
영양죽
속이 불편하거나 아플 때 집에서 죽 한 번쯤 먹었던 기억 있으시죠? 기력이 약해졌을 때나 소화가 잘 되지 않을 때 영양죽을 먹어주면 속도 편안해지고 좋습니다. 수능 당일날 평소보다 속이 불편하다면 영양죽 추천합니다. 소화 잘되는 소고기 야채죽, 전복죽, 닭죽 등등 기호에 맞게 준비하면 좋을 것 같습니다.
한식위주의 반찬
평소에 즐겨 먹는 반찬 위주로 준비하는 것이 좋습니다. 단 소화가 잘되는 시금치 볶음이나 멸치 볶음 같은 반찬같은 국물이 흐르지 않는 반찬이면 좋을 것 같습니다.
소고기 뭇국 or 사골국
긴장된 수업생들의 속을 따뜻하게 달래줄 국물이 있다면 더 좋을 것 같습니다. 국중에서도 소화도 잘 되고 감기예방에도 좋은 소고기 뭇국이나 사골국 추천합니다. 그 외에도 황태해장국, 콩나물 해장국도 있습니다.
수능도시락 피해야 할 음식
▶특히 이런 날은 기름진 음식은 피해주는것이 좋습니다. 소화도 안될 뿐 아니라 장을 자극해서 탈이 날 수 있기 때문에 좋지 않습니다. 그리고 매운 음식처럼 자극적인 음식도 추천하지 않습니다.
(혹시 시험장소에서 소화제를 주는지 물어봤는데 안 준다고 합니다. 정확한 건 학교에 다시 확인바람)
▶이뇨작용을 촉진시키는 음료는 가급적 피하는 것이 좋습니다. 특히 커피나 카페인이 함유된 음료는 이날만큼은 먹지 않은 게 좋습니다.
(시험 도중 화장실은 가게 해준다고 합니다. 하지만 시간은 ...아시죠?)
수능도시락 유의사항
▶ 도시락내용물이 뜨거운 상태로 뚜껑을 닫으면 열리지 않을 수 있으니 꼭 어느 정도 식혀서 닫아 주는 것이 좋습니다. 어떤 용기에는 "! 주의:뜨거운 내용물을 담으신 후 조금 식힌 뒤 뚜껑을 덮어 주십시오"라고 친절하게 적혀있지만 미리 알아두는 것이 좋습니다.
▶ 평소 식사량보다는 적게 먹는 것을 추천드립니다. 속이 불편한 상황이 생길 수도 있고 졸음이 올 수 도 있으니 적게 드시고 집중하여 평소보다 더 좋은 성과를 내실 수 있도록 합시다.
▶당이 떨어질 것을 대비해 초콜릿을 챙겨하시는 걸 추천합니다.
※이상 공부 잘하는 수능을 이미 본 사촌동생의 조언을 얻어 작성하였습니다.
지금까지 열심히 하셨으니 이때 컨디션 잘 챙기셔서 더 좋은 성과 있으시길 진심으로 기원합니다. 그리고 지금은 수능에 집중해야 할 때지만 수능이 인생의 전부는 아닙니다. 더 좋은 기회가 앞으로도 많으니 좌절하지 마세요.